Il existe deux domaines de la médecine où l’hypnose est reconnue comme un traitement efficace : la gestion de la douleur et le traitement des symptômes du côlon irritable. L’article suivant traite de l’hypnose dans la gestion de la douleur.
Gérer la douleur avec l’hypnose
Mark P. Jensen, Ph.D. Professeur et vice-président à la recherche,
Département de médecine de réadaptation, École de médecine de l’Université de Washington, Seattle, WA, États-Unis
La recherche a démontré que l’hypnose est un traitement efficace pour la douleur aiguë et chronique. En fait, étant donné l’efficacité et le profil positif des « effets secondaires » du traitement par hypnose (c’est-à-dire que ses « effets secondaires » sont extrêmement positifs, voir la discussion plus loin dans cet article), les chercheurs et les cliniciens commencent maintenant à considérer l’hypnose comme la première solution la plus appropriée. Traitement de la douleur en ligne.
La douleur est une partie importante de la vie quotidienne et nécessaire à la survie. La douleur nous avertit du potentiel de dommages physiques et protège donc de ces dommages. En raison de l’importance de la douleur, nos cerveaux et nos corps sont câblés pour prêter une attention très particulière à la douleur. L’impact émotionnel de la douleur (anxiété, souffrance) rend encore plus probable que nous prêterons attention et feront des efforts pour arrêter la douleur. Dans la plupart des cas, le système fonctionne. La douleur nous motive à nous éloigner du danger, à nous reposer jusqu’à ce que nous soyons guéris et à éviter les situations qui pourraient entraîner des dommages ou même la mort. La douleur est (surtout) notre amie.
Cependant, et malgré l’importance de la douleur pour protéger notre santé, notre disposition à ressentir la douleur peut poser des problèmes lorsque la douleur devient chronique ou ne nous est plus utile comme signal d’alarme. Par exemple, la douleur aiguë des procédures médicales nécessaires (chirurgies mineures, soins dentaires, piqûres) n’est pas particulièrement utile et peut en fait nous motiver à éviter les soins de santé nécessaires. Il existe également un grand nombre de conditions associées à la douleur chronique où la douleur n’est plus utile. Les maux de dos chroniques peuvent amener les gens à vouloir éviter les exercices pour le dos nécessaires à la résolution des maux de dos, ce qui entraîne une augmentation des maux de dos au fil du temps. Maux de tête chroniques et obligent les personnes à prendre des médicaments qui produisent une diminution à court terme de la douleur, mais qui eux-mêmes produisent des maux de tête « de rebond » (causés par les médicaments). Cela peut conduire à une spirale d’augmentation de la fréquence et de l’intensité des maux de tête au fil du temps. Parce que la douleur est si étroitement liée aux émotions négatives, la douleur chronique continue peut causer une souffrance chronique. Cela peut entraîner une diminution de la qualité de vie globale d’une personne.
Il existe un certain nombre de traitements médicaux qui peuvent aider à réduire ou à éliminer la douleur aiguë, et peuvent donc faciliter la gestion des procédures médicales et des soins dentaires. Cependant, l’ajout de l’hypnose à ces traitements peut réduire l’anxiété et rendre les procédures médicales beaucoup plus faciles à tolérer. Cependant, les traitements médicaux ont des problèmes importants en tant que traitements de la douleur chronique. Par exemple, des analgésiques puissants peuvent (mais pas toujours) réduire la douleur à court terme, mais ils éliminent rarement la douleur. De plus, la recherche montre maintenant que l’utilisation de ces médicaments peut en fait augmenter notre sensibilité et augmenter la douleur à long terme pour certaines personnes. Les gens peuvent développer une tolérance à ces médicaments, de sorte qu’ils sont moins efficaces avec le temps. mais leurs effets secondaires (p. ex., constipation, diminution de la capacité d’une personne à penser clairement) peuvent devenir intolérables pour de nombreuses personnes.
Une réponse au problème de la gestion de la douleur est l’hypnose. Au cours des deux dernières décennies, de nombreuses recherches ont étudié la formation à l’auto-hypnose comme méthode de contrôle de la douleur. Les résultats de cette recherche sont clairs : l’auto-hypnose est efficace comme traitement de la douleur aiguë et chronique (Jensen, 2009, 2016 ; Montgomery et al., 2000, 2017). Parce que l’hypnose et les suggestions hypnotiques pour le confort et la maîtrise de soi sont connues pour influencer l’activité dans les zones du cerveau qui produisent notre expérience de la douleur, les personnes qui apprennent l’auto-hypnose peuvent apprendre à l’utiliser pour atténuer la douleur. En conséquence, ils sont capables de faire plus et de souffrir moins.
Une fois que les gens ont appris à utiliser l’hypnose, ils signalent souvent qu’une minute ou deux d’auto-hypnose se traduisent par des heures de soulagement significatif de la douleur (Jensen et al., 2009a, 2009b). Au fil du temps, de nombreuses personnes signalent que leurs antécédents ou l’intensité habituelle de leur douleur ont également diminué de manière significative. Fait intéressant, l’hypnose a également un grand nombre d’effets secondaires – qui sont extrêmement positifs. Dans nos essais cliniques d’entraînement à l’auto-hypnose, les patients nous ont rapporté qu’ils ressentaient non seulement moins de douleur, mais qu’ils se sentaient plus calmes, plus en contrôle et détendus (Jensen et al., 2006). Lorsqu’une partie de votre vie s’améliore, d’autres parties de votre vie s’améliorent, tout est lié.
Cela ne devrait pas nous surprendre que lorsque les gens commencent à prendre en charge et à contrôler leur vie et à faire des choses pour se sentir mieux, leur vie s’améliore. C’est à cela que sert le traitement par hypnose : enseigner aux gens l’autogestion et la maîtrise de soi.
